Ang bawat tao’y nakakaranas ng hindi magandang timpla ng tiyan at hindi pagkatunaw ng pagkain, o dyspepsia, paminsan-minsan pagkatapos kumain o uminom. Ang kondisyon ay kadalasang walang dahilan o hindi natin alam kung anong pinanggalingan, at posibleng gamutin ang mga sintomas gamit ang mga home remedies na ito.
Kung sakaling nararansan mo ang pakiramdam na busog na busog ang iyong tiyan, hindi pagkatunaw ng pagkain, o dyspepsia, na nakalista sa ibaba ang ilang mga tips upang maibsan ito.
- LUYA
ang luya ay isa sa mga magagandang solusyon pagdating sa usapin ng sakit ng tiyan. Ito ay likas na anti-inflammatory. Ang ginger chews at supplements ay madaling gawin, habang mas gusto ng ibang tao ang luya bilang inumin. Subukan ang isang all-natural na luya ale o i-chop ang ilang mga sariwang luya at gumawa ng isang tsaa.
2. BRAT (BANANA, RICE, APPLESAUCE AT TOAST)
Ang BRAT diyeta na nangangahulugang Banana, Rice, Applesauce, at Toast. Ang BRAT ay naglalaman ng low-fiber at high-binding foods. Wala sa mga pagkain na ito ang naglalaman ng asin o pampalasa, na maaaring lalong magpapalala ng mga sintomas. Subukang tustahin ang tinapay – ang charred na tinapay ay solusyon upang mabawasan ang pagduduwal.
3. PEPPERMINT
Ang Peppermint ay madalas na binabanggit bilang isang kapaki-pakinabang na lunas para sa pagduduwal at masakit na tiyan dahil ang menthol sa mga dahon nito ay isang natural na analgesic, o pain reliever.
4. APPLE CIDER VINEGAR
Ang mga acids sa apple cider vinegar ay maaaring makatulong na bawasan ang pagdurog ng almirol, na nagbibigay-daan sa enzyme upang makapasok sa ating bituka at nagpapanatili sa mga bakterya na malusog. May mga taong umiinom ng isang kutsarang apple cider vinegar bawat araw bilang panukalang pang-iwas.
5. IWASAN ANG PAGHIGA
Dapat mong iwasan ang paghiga. Kapag ang katawan ay pahalang, ang acid sa tiyan ay mas malamang na maglakbay nang pabalik at umakyat nang paitaas, na maaaring magdulot ng heartburn. Ang mga taong masakit ang tiyan ay dapat na maiwasan ang paghihiga o pagpunta sa kama nang hindi bababa sa ilang oras hanggang sa humilom ang sakit nito. Ang taong hihiga ay dapat maiayos ang kanilang ulo, leeg, at itaas na dibdib na may mga unan, sa anggulo ng 30-degree.
6. HEATING BAG
kumuha ng mainit na paliguan o gumamit ng isang heating bag. Ang init ay maaaring makapagpahinga ng mga kalamnan sa tensyon at makaiwas sa hindi pagkatunaw, kaya ang pagkuha ng maligamgam na paliguan ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga sintomas ng isang kinakabag na tiyan. Maaari ring makatulong ang paglalagay ng isang pinainit na bag o pad sa tiyan ng 20 minuto o hanggang sa ito ay lumamig.
7. LEMON JUICE, BAKING SODA AT TUBIG
Ang mixture na ito ay gumagawa ng carbonic acid, na maaaring makatulong upang mabawasan ang gas at hindi pagkatunaw ng pagkain. Maaari rin itong mapabuti ang liver secretion at intestinial mobility. Ang acidity at iba pang mga nutrients sa lime o limon juice ay maaaring makatulong sa pag digest at pagsipsip ng fats at alcohol habang nasa proseso ng neutralizing ang bile acids at nababawasan ang acidity sa tiyan.
8. COCONUT WATER
Ikawalo, bukod sa water therapy maaari mo ring subukan ang Coconut water. Ang tubig ng niyog ay naglalaman ng mataas na antas ng potassium at magnesium. Ang mga nutrients na ito ay tumutulong upang mabawasan ang sakit, muscle spasms, at cramps. Ang tubig ng niyog ay kapaki-pakinabang din para sa rehydrating at ito ay isang mas mahusay na opsyon kaysa sa karamihan ng mga sports drink dahil ito ay mababa din sa calories, asukal, at acidity. Mabagal na pag-inom hanggang sa 2 baso ng tubig ng niyog tuwing 4-6 na oras ay maaaring mapagaan ang mga sintomas ng tiyan.
Article written by Leogene Bomitivo
