Ang pagkaon sang madamo, kinaandan nagaresulta man sang dako nga weight gain.
Pero nahibaluan nyo bala nga may pamaagi nga makakaon ka sang madamo apang indi ka naman mangin guilty?
Dapat tandaan nga ang paglimit sang kaugalingon sang mga pagkaon, mahimo mas makapalala pa sang cravings sa pagkaon.
Ginapanugyan sang mga diet experts nga magkaon sang mas madamo nga prutas bisan sa aton meryenda.
Mas damoon man ang utanon kag mahimo ini mabutang sa pasta, pizza kag burgers.
Maggamit sang mas healthy nga salad dressing kag mag-inom ukon magakon lamang sang low fat dairy products.
Kag importante man nga mabantayan ang nutritional content sang mga pagkaon nga ginastock sa inyo refrigerators.
Photo from web
Facebook Comments
