Unom ka mga sayop sa pag-diet
1. Ang paglak-ang sa pagkaon
Ang labing unang mando sa pag-diet: dili paglak-ang sa pagkaon. Anaa’y mga seryosong sangpotanan ang di pagkonsumo sa kinahanglanon nga mga bitamina ug minerales nga kinahanglanon nimo sa inadlaw-adlaw.
2. Paglikay sa snacks
Aron ang imong metabolismo motrabaho og sakto, gikinahanglan nga mokaon ka matag tulo ngadto sa upat ka oras.
3. Sekretong pagkaon
Ang pagka busy modiktar sa atong naandang pagkaon nga di nato mabantayan. Meeting diri, pakigkita og higala; di madugay, ang tea ug biskwit magtipun-og sa imong lawas.
4. Nag-inom ka og calories
Ang labing sayon nga pagpabug-at mao ang pag-inom og taas og calorie nga ilimnon. Maayo kini kon ang fastfoods imong ilisan og mga utanon; bantayi usab ang imong giinom ug ang calorie content.
5. Pagkaon og low fat
Ang paghulip nimo og low fat sa full fat nga diet way epekto sa imong hawak.
6. Ayaw pagdali
Duna kay gipunting nga timbang nga maoy sagad gihimo sa dieters. Ganahan ka kaayo nga moigo sa imong timbang nga gitinguha, apan nawad-an ka og gana kay way resulta. Ayaw pagdali. Ang importante healthy lifestyle ang imong gipili.
Matod sa WebMD, “one pound of fat is equivalent to 3,500 calories.” Kon ang imong usa ka session sa gym wa makahimog kausaban, ayaw dayon kaguol. Ayaw dayon pag-undang.
Tinubdan: realbuzz.com/ Ronalie S. Cabatas (USJ-R Masscom Intern)
Source: http://archive.sunstar.com.ph
Picture Source credited to: ritemed.com.ph
