i Kalami! ‘Stress Tips’

11

iDOL! Aniay pipila ka mga Tips para makunhuran ang stress…

01. Kanunay nga positibo sa kinabuhi – Mahinungdanon kaayo alang
kanato nga magpadayon ang pagka positibo sa mga panan-aw sa
kinabuhi. Kanunay nato nga hinumduman nga mahimo usab nato nga
masulbad ang tanan natong mga problema.

02. Mag execise kada buntag – Imbis nga hunahunaon ang mga
problema, nganong dili mo sulay sa pag-ehersisyo kada buntag sayo?
Hinungdanon nga nahibal-an nato nga mag-ehersisyo tungod kay
makatabang kini aron mapadayon ang kusog sa atong lawas.
Hinumdomi kanunay nga ang adunay adlaw-adlaw nga kusog sa lawas
ug mahinungdan nga madugangan ang atong pagsalig sa kaugalingon.

03. Lingawa ang kaugalingon – Paghunahuna og mga butang nga
mahimo nimo aron makalimtan kadali ang imong mga problema.
Pananglitan, pagbasa sa usa ka libro aron bisan unsaon nimo malipay
ang imong kaugalingon.

04. Paglikay sa mga negatibo nga tawo – Mas maayo nga ibutang ang
imong kaugalingon sa usa ka positibo nga lugar. Paglikay sa mga tawo
nga wala’y gihimo nga maayo kanimo. Kung imong gihunahuna nga
makadugang lang siya sa imong problema mas maayo nga likayan mo
lang siya.

05. Kaon ug Sakto – Ang sakto nga pagkaon mahinungdanon kaayo sa
kinabuhi sa usa ka tawo, kinahanglan nato kini adlaw-adlaw tungod
kay naghatag kini kusog kanato aron matuman ang adlaw-adlaw nga
kalihokan. Usa usab kini sa hinungdan nga adunay kita himsog nga
lawas.

Source: http://angsaya.com/
Image credit: Daily Mail




Facebook Comments