Dili lang mga call center agents ang ga trabaho ug gabie mga idol, apil pud diha ang mga Doktors, Nurses, Security Guards, Drivers ug daghan pang mga trabahador nga sa gabie ga trabaho. Tungod kay gabie ang ilang pagpanarbaho, adunay mga kasagara malimtan ang kahimsog sa atoang panglawas.
Nia ang pipila ka mga pwedeng buhaton sa mga nanginabuhi sa gabie.
01. Inom ug daghang tubig. mas maayo nga mo inom ug daghang tubig labi na kay kulang ka sa tulog kay mahimong magpabilin ang imong kusog kung mo inom ka ug daghang tubig ingon sa mga doktor.
02. Ayaw na paginom ug kape o di kaha softdrinks mas maayo ang fruit juice imong imnon upat ka oras bag-o ka matulog gikan sa imong pag-gawas gikan sa imong night shift nga trabaho.
03. Undanga ang pagpanigarilyo kay usa kini sa makapaluya sa usa ka tawo nga nagtrabaho ug pang-gabie.
04. Mag-exercise bisan ug kaduha lang sa usa ka semana bisan ug 30 minutos lang matag
exercise nimo.
Source: https://www.facebook.com
Picture Source credited to:Â http://www.rediff.com
