Inubanan sa holiday season ang kalipay nga makapahuway ug makauban ang pamilya pero daghang huna hunaon ang makapaguba sa hapsay nga pagsaulog sa holiday season ug ang pinaka hinungdan ang STRESS. Pero adunay makapabalhin saimuhang stress nga mamahimong maayo ania ang unom ka pamapawa anang stress nimo:
1. Ang pag shopping, pagluto ug pag party pirteng kapoya hilabi na sa kalawasan ang pinaka epektibo nga pampawala niini.
· *MASSAGE- *maayo kini nga pampa relax dili lang sa lawas apil na pud ang pang utok.
2. Paghatag ug *puangod* sa tanan ginabuhat kay kung napugos lang sa ginabuhat mao kana ang nagahatag ug stress sa tao pero pag kinasing kasing kini mao kini gahatag ug kalipay nga di kabayran.
3. *Inom daghan tubig *tungod sa ka daghang gina huna huna ug ginabuhat makalimot na ug inom ug tubig nga maoy pinaka kinahanglan sa lawas.
4. *Paghatag ug pagpasalamat *uso ang pag hinatagay ug regalo pero kasabay sa pag hinatagay ug material nga bagay ang pag hinatagay pud ug pagpasalamat hilabi na san aka huna huna nga muhatag saimuha labaw na sa kahitas an.
· Ang mga tao nga kahibaw magpasalamat mas gadugay ang relasyon sa usag usa hilabi na ang mga mag asawa o mag tiayon matud sa mga eksperto.
5. *Inhale ug Exhale*- sa kadaghan gina huna huna arun makapahuway imuhang pang huna huna ang pinaka maayong buhaton ang pag ginhawa ug tarong. Mao pud kini ang pinaka epektibo nga pampawala ug kalagot arun mubalik sa tarong nga pang huna huna.
6. *Exercise*- Pinaka epektibo nga pamapawalag stress ang pag unat unat sa kalawasan dili lang lawas ang ginaayo niini pati na pud ang huna huna.
Stress ba ka karong holiday season bestfriend? Unsa may rason saimuhang ka stress?
For more info’s and updates, like and share our official facebook account www.facebook.com/ifm91.9Gensanofficial/
