Kanang tawo nga ga ngisi karon pwedeng ga atubang sa sakit nga *depresyon, *ang imuhang simpleng pagpaminaw sa biktima sa *depresyon* pwede maka luwas ug kinabuhi.
Unsa ang sintomas sa *DEPRESYON*?
· Feeling nimo nag inusara ra ka sa kinabuhi
· Wala kay gana sa tanang butang
· Feeling nimo way nagmahal nimo
· Magul anon kaayo
· Di naka gusto mabuhi
· Way gana mukaon o Grabe mukaon
· Maglisod ug tulog o Nasobraan ug tulog
· Feeling wala nay pulos
· Maglisod ug huna huna ug tarong
· Maka huna huna na magpakamatay
Mga hinungdan sa *depresyon*
· Genetics naa na sa lahi
· Environmental o tungod sa gikadak an nga lugar nga puro pasakit ug kagubot
· Psychological and social
Unsaon para maluwas sa *Depresyon,*
Ikaw, oo bestfriend ikaw mismo pwedeng makatabang o makadugang sa depresyon sa usa ka tao. Ang simple nga pagpaminaw sa usa ka tao nga gaka atubang niini. Dili, tanang nag ngisi tinuod nga malipayon, tanan tao pwede makaagi sa sakit nga depresyon ang pagsabot ug pagminaw sa usa ka tao ang pinaka dako nga tabang. Ang pag husga sa isig ka tao kay dili maayo, walay nakabalo kung unsang problema ilahang gina atubang sa matag adlaw. Dili nimo kinahanglan maminaw para naay ikatubag kundi maminaw ka tungod naminaw ka para mapagaan ang ginabati sa tao ug dapat walay paghusga.
Pwede pud nimo matabangan imuhang kaugalingon, para mawala imuhag *depresyon*.
· Isipa kung asa nagikan imuhang depresyon
· Dawata nga naay mga butang nga dili na mabag o imbes na huna hunaon nimo huna hunaa nalang unsaon pag sulbad kung dili man nimo mausab atleast imuha lang dawatun nga tanan butang naay rason
· Pag focus sa butang nga makapagpalipay saimuha
· Exercise
· Pagminaw sa mga malipayong kanta
Pag maglala na ang depresyon kailangan na muadto sa psychiatrist aron matabangan sa eksperto.
Ikaw bestfriend, naka experienced naba ka ani?
