Ang ehersisyo o exercise ay aktibidad na gumagamit ng physical effort para ma-improve ang health at fitness.
Ito ang ilan sa mga magandang benepisyo na maaaring makuha para ma achieve ang younger looking skin kapag regular na nag eehersisyo:
Smoother, More Radiant Skin
Ang pag e-ehersisyo ng regular ay nakakatulong sa skin upang mag mukhang young and fresh.
Less Stress and Anxiety
Ang pag e-ehersisyo din ay nakakabawas ng stress at anxiety. Nakabubuti rin ito sa pag-improve ng mood at pagbabawas ng anxiety kung kaya’t mas nagiging younger ang feeling.
Immunity and Detoxification
Ang immunity ay nakakatulong sa pag poprotekta sa katawan laban sa sakit at ang detoxification ay ang pagbabawas o pagtatanggal ng toxic substances sa ating katawan.
More Restful Sleep
Nakakatulong din para sa mas maayos na pagtulog ang pag e-ehersisyo. Dahil dito mas nagiging healthy ang skin mas maiiwasan ang wrinkles at dark circles sa mata.
Marami pang magagandang epekto ang pag eehersisyo di lamang sa skin at pati na rin sa katawan. Mas magiging epektibo ito kung sasabayan ng tamang pagkain at paginom madalas ng tubig.
