IDOL ATUANG SAYRUN MGA IDOL ANG MGA PAGKAON ALANG SA ADUNAY ASTHMA OR HIKA ARON MALIKAYAN ANG RISGO SA MAONG SAKIT.
ANG REGULAR NGA PAGKAON UG SIBUYAS MGA IDOL KAY MAKATABANG ARON MAKALIKAY MGA NGA DILI ATAKIHON SA HIKA TUNGOD ADUNA KINI ANTI- OXIDANT NA QUERCETIN ARON MALABANAN ANG PAMAMAGA.
KAPE MGA IDOL ANG USA NGADTO SA DUHA KA TASA SA ISOG NGA KAPE KAY MAKATABANG ARON MALIMPYUHAN ANG AGIANAN SA PAGGINHAWA.
IKATULO MGA IDOL ANG GREEN TEA KAY ADUNA KINI QUERCETIN UG FLAVONOIDS NA MAKATABANG ALANG SA ADUNAY SAKIT NGA HIKA
SAMTANG ANG TAMBOK SA ISDA O ADUNAY OMEGA 3 FATTY ACIDS KAY MAKATABANG ARON MALABANAN ANG PAMAMAGA SA KALAWASAN LAKIP NA ANG AGIANAN SA HANGIN.
ANG PAGKAON USAB SA STRAWBERRY UG APPLE MGA IDOL KAY MAKATABANG ARON MAKALIKAY NGA ATAKEHON SA HIKA.
SAMTANG MAKATABANG USAB ANG PAGKAON UG MGA PAGKAON NGA ADUNAHAN SA ANTI OXIDANT SAMA SA VITAMIN C, VITAMIN E UG SELENIUM.
SAMTANG ANG RED BELL PEPPER, DALANDAN, CALAMANSI JUICE, REPOLYO UG KAMATIS KAY MAAYO USAB KINI KAONON SA MATAG ADLAW.
PERO HINAY HINAY LANG MGA IDOL SA PAGKAON UG GIKINAHANGLAN GIHAPON ANG DISIPLINA SA SARILI ARON MAMAHIMONG HEALTHY PERMI.
For more info’s and updates, like and share our official facebook account : www.facebook.com/ifm91.9Gensanofficial/
photo ctto:
[image: for-asthma.jpg]
