Unsay angay likayan para motaas pa ang kinabuhi? Adunay mga butang nga kasagaran nato nga gabuhaton nga diay di maayo alang kanato. Ania ang pipila ka mga giya alang kanimo nga naglaum nga motaas pa ang imong kinabuhi.
01. Undangi ang pagkaon sa mga pagkaon nga gi proseso tungod kay kini gidugangan ug sodium, saturated fat, sugar, ug gamay nga fiber. Ang resulta niini misaka ang mga kaso sa sakit sa kasing- kasing, hypertension, cancer ug diabetes.
02. Undang ug Sigarilyo kay mokuha kini ug isa ka dekada sa imong kinabuhi ug daghan pud ug kaayuhan kung ikaw mo undang niini.
03. Ayaw pagsige ug lingkod, pag exercise matag adlaw bisan 15 minutos lang kay kini
makadugang ug 3 ka tuig sa imong kinabuhi.
04. Ayaw ug kasuko kay kini makadugang sa imong stress ug modaghan ang imong stress
hormones ug maapektuhan ang imong kasing-kasing, metabolismo ug immune system ug ikaw daling magkasakit.
05. Ug ayaw pag inusara, mas maayo ang makipaglambigit sa imong mga amigo ug mga amiga ug dinhi maghinay-hinay nga mawala ang imong ka stress ug manginabuhi ug hapsay sa kalibutan.
Source: www.pressreader.com
Picture source credited to:Â https://medium.com
