Ang hangover mao ang normal nga ma-experience sa mga tao nga grabe og inom sa mga makahubog nga ilimnon.
Mabati ang hangover inig mata pagka-buntag human sa gabie nga grabe og inom sa alcohol.
Diri makabati ang usa ka tao og paglipong, pagsuka, pagtuyok sa panan-aw, pagsakit sa mga kaunuran, pagkaluya og pagkawala sa konsentrasyon.
Ingon sa mga eksperto, possible na ang hangover resulta kini sa lawas nga kulang og tubig (dehydration) maoy reslta sa ilimnon.
Aron mawala og dali ang inyohang hangover, sunda lang ang dapa buhaton nga musunod aron malikayan ang dili maayo nga bation inig human og inom.
1. INOM OG DAGHANG TUBIG
· Tungod ang epekto sa ilimnon mao ang pag-dehydrate sa lawas, kinahanglan mabalik pag usab ang tubig nga nawala sa lawas. Inom lang og daghang tubig aron malikayan ang dehydration. Mas nindot usab kung muinom moo g tubig anang pagkagabie nga nag inom og makahubog nga ilimnon aron dili kaayo mu-epekto ang hangover pagmata sa buntag.
2. INOM OG DUHA KA TABLETAS NGA PARACETAMOL
· Makatabang usab ang pag-inom og 2 ka tabletas nga paracetamol aron dili mamoypoy ang kaunuran nga maoy makaresulta sa pagka-luya sa lawas. Makatabang usab kini aron makatabang nga dili magsakit ang imohang kuto-kuto.
3. KAON OG SAGING
· Kauban nga mawala nga importanteng mineral sa lawas kung makainom og ilimnon mao ang potassium, mao nanag mas nindot kung mukaon og saging aron mabalik kini. Mas dali pod mawala ang hangover kung mukaon og pila ka saging ingon sa mga eksperto.
4. PAHUWAY OG TAMA
· Kinahanglan usab og igo nga pahuway kung duna kay hangover aron mas dali kini nga mawala. Ayaw pugsa ang sarili kung dili kaya itrabaho.
5. LIKAYAN ANG NAANDAN NGA “WASHING” PAG MAG INOM
· Duna kita’y naandan nga ginatawag og “washing”, kini ingon aron mahugasan ang nauna nga giinom nga ilimnon og dili magka hangover pagka buntag. Dili kini tinood basi sa mga espesyalista.
Mao kini ang mga kinahanglang buhaton aron mawala o makuhaan ang inyohang gibati nga hangover.
Apan mga idol, Duna paba kay nahibal-an gawas ani atoang nahisgutan
I-comment lang kini sa baba aron madungagan pod ug dugang kahibalo ang atong uban pang mga idol.
Para sa Tip Ni Luningning ug uban pa, paminawa ang programang “u&i” 9pm-12mn sa 93.9 iFM Davao.
