Mga Idol, nganong dali raman ta maka-angkon og wrinkles karong panahuna? Ngano’ng mga batan-on nato kasagaran mga stressed out o burn out kaayo og nawong ilabina inig-kagabii gikan sa trabaho o during sa trabaho, gikan sa eskwelahan ug worst bisan sayo pa sa buntag ug wala pa kagikan sa balay.
Unsa kahay hinungdan niini? But I’m sure, aware sab mo sa mga hinungdan. Ania lang ko para mupahinumdum ninyu.
Kung gusto mo’g makaangkon og usa ka successful ug malipayong adlaw aduna mi mga “Tips Against Stress” para atuang always kang likay sa stress. Mao kini ang mga musunod nga angay’ng hinumduman kung gusto ka nga less stress imung life:
1. Mag-set ka sa imong alarm-clock og exact time kanus-a ka mumata
2. Before going to bed, kinahanglan nga giplano na ang imong mga buhaton para sa next day
3. Kung mo-alarm na gani, bangon dayon, ayaw i-reset
4. Inig mata sa buntag, pangayo og blessing ug guidance sa Ginoo
5. Kinahanaglan nga naa kay positive nga mind-set sa adlaw before ka molakaw sa balay
6. Buhata ang pinaka-importante nga task anang adlawa ug make sure nga nakapamahaw jud ka
7. If naay something nga dili maayong resulta sa imung adlaw, huna-hunaa nga aduna pay “next day”
8. Focus sa imong trabaho ana nga adlawa ug ayaw saguli ug extra activity sama sa facebook o online games nga mukaon sa imung oras
9. Kung time na gani, undang na jud ug trabaho
10. Pasalamat sa Ginoo sa tanang blessings ug sa mga dili pod maayong nahitabo
Kining mga sugyot dili lang buhaton sa usa ka adlaw kon dili usa kini ka practice nga himuon adlaw-adlaw.Kay ang pagpractice usa ka pamaagi diin ikaw mamahimong “master”. “Constant practice makes one perfect”, di ba?
Busa mga idol sulayi ninyo ni. I’m sure maminusan na ang inyong wrinkles kung pirme mong “away from stress” ug always happy ang inyong kasing-kasing. Let us know kung effective ba kining maong Likay-Stress Tips nga atuang gi-share kaninyu.
(Written by Sister Alona Auditor, UC Main – AB English Student, iFM Cebu Intern; Photo from the web)
<www.avast.com/sig-email?utm_medium=email&utm_source=link&utm_campaign=sig-email&utm_content=webmail>
