- Citrus fruits /maasim na prutas
nagtataglay ito nang vitamin c na syang nkakatulong sa pagpapalakas ng immune system gaya ng grapefruit, oranges, lemon o kalamansi.
2. Bawang
Mula pa noong unang sibilisasyon, pinaniniwalaan nakakatulong ito sa paglaban sa mga infection. Nakakatulong din ito sa pagpapababa nang blood pressure.
3. Luya
nakakatulong ito sa pagbawas nang inflammation o pamamaga gaya nang sore throat
4. Papaya
ito ay isa rin sa mga prutas na mayaman sa vit c. na mayroon digestive emzyme na kung tawagin ay papain na mayroong inflammatory property.
Bukod sa vit c nagtataglay din ang papaya nang potassium, vit b at folate.
5. Turmeric/ Luyang Dilaw
ito mah anti inflammatory property na nkakatulong din sa osteoarthritis and rheumatoid arthritis
Facebook Comments
