Gusto mamayat pero sige gihapon ug kaon? Kapuyan muadto sa gym? Pwes , kini nalang na prutas kaona kay epektibo kini nga pampapayat:
· Green Apple- naa kini “fiber” nga makatabang para makasinati kag pirme busog o dika gutumon sa sulod sa upat ka oras.
· Avocado- usa kini sa mga prutas nga walay asukal. Mayaman pud kini sa “fiber ug protein” nga makatabang para ma achieve nimo ang flat stomach o gamay nga tiyan.
· Coconut- gahatag kini ug “satiety sensation” nga makapasunog sa mga tambok sa kalawasan.
Dugang sa mga eksperto nga maayong sabayan ang mga prutas na kini ug “exercise” arun mas mamahimong epetibo ug ma achieve nimo ang imuhang “body goal” para sa tuig 2018.
Ready na ba ka saimuhang new year’s resolution nga mamayat best friend?
For more info’s and updates, like and share our official facebook account www.facebook.com/ifm91.9Gensanofficial/
[image: Inline image 1]
