Ang Dysmenorrhea o ginatawag nga muscle cramps mao ang pirmi ma-experience sa mga babae kung naay regla.
Ang pagsakit ani magsugod sa ubos sa imong tiyan o pus-on, hangtod sa hawak padulong sa paa nga usahay maoy makapaluya sa usa ka babae kung mag regla.
Ania ang mga remedyo nga pwede makatabang ninyo kung unsaon pagpawala sa *dysmenorrhea og magaan ang inyohang gibati kung aduna mo’y regla.*
1. Hinay hinayon og hilot ang pus-on.
2. Higda nga adunay unlan nga naka suporta sa imohang tuhod.
3. Gamit og tama tama lang nga kainit sa tubig aron imong gamiton sa pagligo.
4. Heat Theraphy o Hot compress
· Magpabukal og 2 ka baso nga tubig.
· Ibutang kini sa botilya
· Putson ang botilya nga dunay init tubig sa towel aron dili kaayo init sa inyong panit.
· Ipatong kini sa nagsakit nga pus-on.
· Ilisan ang tubig kung mubugnaw na kini og balik balikon ug butang hangtud sa mawala ang kasakit sa pus-on.
Matod pa sa mga espesyalista, ang hinugdan sa Dysmenorrhea mao kining pag-guot sa agianan sa dugo mao nang makabati ug grabe nga sakit.
Ang Hot compress maoy makatabang aron sa pagluag ug mamahimong hapsay ang pag gawas sa dugo.
Kung duna pa kamo’y laing nahibal’an nga pamaagi kung unsaon pagpawala sa Dysmenorrhea, pwede ninyo kining i-comment sa ubos.
Para sa Tip Ni Luningning ug uban pa, paminawa ang programang “u&i” 9pm-12mn sa 93.9 iFM Davao.
