“DJ Nikka, hirap akong matulog. Anong pwede kong gawin para makatulog ako ng maada. Mukha na po kasi akong bampirang hindi maganda. Thanks!” *-Jelly ng Cubao*
*Tip ni Nikka para magkaroon ng maayos na tulog*
1. Bawasan o iwasan ang pag-inom ng inuming may caffeine.
2. Kaunti lang ang kainin tuwing gabi para hindi sobrang busog.
3. Ugaliing mag-workout araw-araw. Nakakatulong ito para makatulog ka ng maayos dahil nababawasan ang anxiety at depression.
4. Mag-set ng schedule. Maging habit na ang pagtulog ng maaga at paggising ng maaga maging weekday man yan o weekend.
Ikaw idol, may gusto ka bang hingin na tip mula kay Nikka Loka?
Follow us on:
*FB:* *iFM Manila:* www.facebook.com/93.9ifmmanila/ *Nikka Loka: *https://www.facebook.com/djnikkaloka939
*Twitter: * https://twitter.com/ifmmanila
*Instagram:* instagram.com/ifmmanila
