Tubig is life, kung giuhaw ka ang tubig maoy tambal sa kauhaw. Sixty percent sa timbang sa tawo tubig, ang imong lawas naggamit ug tubig alang sa imong cells, mga organ ug tissues aron motabang ug regulate sa temperatura ug mamintinar ang ubang function sa lawas. Aniay mga tips para maka inom ug daghan tubig:
01. Pagandam ug tubig matag snack ug tingkaon.
02. Pilia ang ilimnon nga ganahan ka, pinaagi niini makainom ka ug daghang liquid.
03. Kaon ug daghang prutas ug utanon ang ilang taas nga content sa tubig modugang sa
imong hydration.
04. Pagbutang ug botelya sa tubig sa imong desk, sakyanan o di kaha sa imong bag.
05. Pilia ang ilimnon nga makatagbaw sa imong panginahanglan
Source: webmd.com
Source: Sun. Star Superbalita
Image Source: The New York Times
