iDOl! nawala ba ang imong gana sa imong trabaho, gabation nimo nga sakit kanunay ang imong ulo ug mga kalawasan basin na stress ka na sa imong ginabuhat kanunay sa opisina? Aniay pipila ka mga giya alang kanimo para maulian ka sa imong mga gipambati karon.
01. Pag break sa ug kadyot gikan sa imong gitrabahuan – Isa sa
pinaka importante nga pagabuhaton ang mag exercise sa mga
bakanteng panahon.
02. Ikaduha nga pinakaimportante sa formula mao ang imong
kalan-on matag adlaw – Kinahanglan nga healthy ang imong
gakaunon. Pagputos ug pagkaon para paniudto ug ayaw
pasobrahe, kinahanglan igo-igo lang nga mahurot nimo nga
pagkaon.
03. Bantayi ang imong barug – Labi na sa mga ga lingkod ug
tibook adlaw ug labi na ang mga ga atubang kanunay sa
computer ug ga type. Kanuanay bation nimo mao ang pagsakit
sa mga abaga ug li-og busa bantayi kanunay ang imong
posesyon sa paglingkod.
04. Protektahi ang imong mga mata – siguraduha nga ang
kalay-on sa imong computer monitor mga 3 hantug lima ka
dangaw palayo kanimo. Kini nga pamaagi makatabang para ang
imong mga dili maluya dayon.
05. Hibaloa ang Stress ug Mental Health – kini ang pinaka
importante sa tanan nga angay nimong mahibaloan. Ang signos
sa mental health mao ang pagkakapoy, iritable, moubos ang
kalidad sa trabaho, sakit sa ulo ug uban pang mga sakit sakit sa
kalawasan.
iDol! Hinaut pa nga nabasa ninyo kini nga mga giya alang sa mga
empleyado para makabaton ug maayong panglawas ug e share
pud kini sa uban pang mga trabahante.
Source: www.healthstatinc.com
Image credit: Human Resources Online
