iDOL, kinsa man ang gustong magkasakit? murag wala man siguro…busa aniay
pipila ka mga giya alang kanimo para makaangkon ug himsog nga panglawas.
01. Limpyo kanunay – Ang paghugas ug maayo sa atong mga kamot kung
mokaon, mahuman mag gamit sa C.R., pagkahuman mag ilis ug diaper sa bata,
bag-o ug human mag tambal ug samad, kung mangatsi ug mo ubo, ug kung
maglabay ug maghipos ug basura.
02. Gamit ug limyo nga tubig – Siguruha nga limpyo ang inumon nga tubig,
ang tubig usab nga ginagamit pag toothbrush, paghugas ug plato ug uban pang
hugason sa panimalay.
03. Bantayi ang imong kalan-on – gamit ug sabon panghugas sa mga gamit sa
pagluto ug pagkaon sa panimalay. Kung magluto ug pagkaon siguraduha nga
maabot jud ang saktong temperatura nga alang niini. Ilabay na ang mga
pagkaon nga pan-os na o dikaha mga pagkaon nga napasagdan lang sa lamesa
nga walay taklob.
04. Magpasingot pirmi – Kinahanglan kusgan ang imong lawas, imong mga
bukton ug mga kabukugan. Abuta ang saktong timbang kay makatabang kini sa
depresyon ug malikayan ang sayo nga pagkamatay.
05. Maayong katulog – Ayaw ebaliwala ang pagangkon ug maayong tulog, kay
dako kini ug epekto sa lawas sa tawo. Ang pagtulog makapahait sa memorya
sa tawo, makapadagko ug makapatag-as sa mga kabataan, himsog nga kasing-
kasing para makalikay sa mga sakit sakit.
Source: www.jw.org
Image credit: RiteMED
