Ang uban magpangutana kung unsaon man pag relax? Tungod sa ilang ka
busy sa trabaho, dili na sila ka relax ug sobra na ka stress sa trabaho. Sobra
usab ka stressful ang ilang palibot busa ang kasagaran gakahitabo, stress apil
ang kalawasan ug di na kahuna-huna ug tarong. Aniay pipila ka mga tips sa
dali ug epektibo nga pag relax.
01. Miditasyon – 5-10 ka minutos matag adlaw tanaw sa usa ka talanawon
nga makaparelax kanimo. Mao kini ang pinakasayon ug pinakadali
makawagtang sa stress sa usa ka tawo.
02. Ginhawa ug lawom – mao kini ang kasagaran nga advice para di mosaka
ang hypertension ug labi na kung tensyonado ka.
03. Paminaw ug Music – adunay gahum ang musika nga makapausab sa
mood sa usa ka tawo. Kun tensyunado ka, paminaw sa imong pinaka
paboritong music kay makapa good vibes ni kanimo.
04. Ehersisyo – Ang pag ehersisyo maoy naila nga stress buster o kining
makapawagtang sa stress.
05. Gawas – kung gisamukan ka na sa opisina o sa inyong balay, gawas sa
kadali kay ang presko nga hangin makapawagtang sa stress nimo.
Source: SunStar Super Balita
Image credit: Pixabay
