Aniay mga sayon nga giya kung unsaon para himsog kanunay ang atoang panglawas ug makapadayon kita sa atoang mga gimbuhaton matag adlaw mga idol!
01. Kopyaha ang imong iring/cat – Tudlo-i ang imong
kaugalingon nga mohimo ug streching o paginat-inat ug pag
exercise inig bangon kada buntag. Kini makapabaskog kanimo
tungod kay para mosercolar ang imong dugo sa kalawasan,
makawala sa sakit sa imong likod ug makaayo sa imong
paghilis sa imong mga nakaon.
02. Kaon pirmi ug pamahaw – Mao kini ang pinaka positibong
himoon labi na sa mga gustong magtang-tang ug timbang kay
ang mga dili mahilig mokaon ug pamahaw maoy kasaga
motambok matud pa sa pagtuon.
03. Pag toothbrush – daghang tawo ang dili kabalo unsaon ang
saktong pamaagi sa pagtoothbrush. Hawiri ang toothbrush
sama sa paghawid ug lapis ug kinahanglan nga magtoothbrush
mga duha ka minuto. Mao pud kini ang pamaagi nga dili
madamage ang imong mga ngipon nga maoy imong gagamiton
sa pag usap ug maayo sa imong mga kalan-on matag adlaw.
Source: www.health24.com
Image credit: Food Business News
