Lima ka tips sa epektibong pagrelax: Ania ang pipila ka mga pamaagi aron dali ka makarelax…
01. Miditasyon – Paminawa ang imong gininhawa,tan-aw ug maayo ug pachada nga talan-awon. Bisan unsang klaseng talan-awon
02. Ginhawa – Kung anaa ka sa usa ka tensyonadong sitwasyon, ginhawa ug lawom aron dili mosaka ang hypertension.
03. Paghunahuna – Ipukos ang imong hunahuna sa makadayeg nga mga butang nga makapawala og stress.
04. Paminaw ug Music – Adunay gahom ang musika nga makapausab sa mood sa tawo. Paminaw sa imong paboritong goodvibes song.
05. Gawas – Kung gisamokan ka na sa opisina o sa paminamalay, gawas sa maong lugar kay mao kini ang pinakadali nga makapawala sa stress.
Source: sunstarsuperbalita
Image credit: South China Morning Post
Facebook Comments
