Aduna ka bay plano kung unsaon nimo pagpataas pa sa imong kinabuhi? Aniay pipila ka tips o giya alang kanimo iDOL!
01. Pilia ang imong kalan-on – Kaon ug mga gulay matud pa “Pampahaba ng Buhay”.
02. Pagtoothbrush – Kinahanglan nga magtoothbrush mga duha ka minuto sa buntag ug sa gabie (kini matud pa sa mga dentista). Matud pa nga ang tawo nga pirmi magtoothbrush mahalayo sa sakit sa gums ug layo sa cavities.
03. Wika – Matud pa sa mga experto nga ang tawo nga daghang ug kahibaloan nga inistoryahan dili dali mgakasakit ug kining gitawag nila nga ‘Alzheimer’s ug dementia kumpara sa mga tawo nga usa lamang ka dialecto ang nahibaloan.
04 Kape – Matud pa sa mga experto ang mga regualr coffe drinkers naay extra resistance sa sakit sa puso ug tina-e.
05. Binuhi nga iro – Matud pa sa mga experto nga ang tawo nga pirmi maglakaw-lakaw kauban ang ilang iro adunay instant exercise ug social life.
Mga iDOL, adunay daghan pa nga mga tips o giya para sa dugang nga kahibalo nga mabasa diri nga site nga anaa sa ubos nga bahin niining mga giya.
Source: pressreader.com
Image credit: Redbooth
