Mas maayo nga magpabilin nga limpyo ang atoang lawas buntag man o gabie. Aniay pipila ka mga tips matud pa sa mga experto.
01. Ang pagligo makaparegulate sa temperatura sa lawas labi na kung gabie kay makapahulay ug makatabang kini sa maayong pagkatulog.
02. Makatabang sa pagwagtang sa stress tungod sa pagubos sa gitawag ug cortisol level.
03. 90 minutes na pagkaligo ang mas maayo para mapabugnaw ang temperatura sa lawas.
04. Makapatsada sa kutis ang gitawag ug night shower kay mao ni nga panahon nga moregenerate sa panit sa tawo.
05. Usab mao kini ang panahon nga mawagtang ang tanang buling nga nipilit sa lawas sa tawo labi na ug nasa gawas ta nagtrabaho tibook adlaw.
iDOL! pwede maligo bisang unsang oras sa adlaw apan mas maayo nga maligo kaduha sa isa ka adlaw, usa sa buntag ug usa pud sa gabie inig dayon ug tulog.
Sa dugang inpormasyon, bisitahi kini nga site nga nakabutang sa atoang source niining mga pamaagi sa maayong panglawas.
Source: https://www.bulgaronline.com
Image credit: shutterstock
